セルフコンディショニングシニアの健康 / 健康運動指導士増田直美

セルフコンディショニング

『日常動作を改善し毎日を快適に過ごしたい方へ』立つ・座る・振り向くなど、日常の動作に不安やつらさを感じている方、長時間のデスクワークなどで疲労している方でも、毎日の生活が楽になっていくことで継続意欲を高めることができます。

●『高齢者・低体力者でも安心のレッスン』

歩くのが億劫・つらいと感じている方、なんだか体調がすぐれない方、いわゆる「運動」はきつくて苦手という方でも座って行うことがほとんどなので安心。

●『登山・マラソンなど長時間歩く＆走る方へのセルフコンディショニング』

歩くのは好きだけれど次の日ぐったりしてしまう方、歩く・走る前後のケアを知りたい方、脚のむくみやだるさが気になる方にも、お家でもできる内容をお伝えできます。

●『慢性の肩こり・腰痛で困っている方へ』

病院へ行くほどではないと思ってはいるが、腰のあたりが痛む、すぐに肩がこるという方、筋肉の緊張を緩めると血行が良くなります。
触覚ボールを使いながら自分でできる手法をお伝えします。
シニア健康体操スタジオ奈良健康体操

健康管理

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更新日：2024年3月13日
　触覚ボール